'Maak bewegen en gezonde voeding vanzelfsprekend'

Een gezonde generatie ontstaat niet vanzelf. Veel kinderen bewegen te weinig en eten onvoldoende groente en fruit. Terwijl gezond leven juist zo leuk kan zijn. Zoiets moet je op jonge leeftijd al ervaren, weten ze bij Albert Heijn en de KNVB. Draag hieraan bij door aan de slag te gaan met het nieuwe online lesprogramma ‘Beter eten, beter spelen’. Zo laat je kinderen ontdekken wat gezond leven oplevert: van gezond eten ga je beter bewegen en voel je je fijner.

Laat kinderen merken wat voeding en beweging met hun lichaam doen: door het leuk te maken, door aan te sluiten bij hun belevingswereld. En door gezondheid niet los te benaderen, maar als iets dat vanzelfsprekend onderdeel is van de dag. Die gedachte vormt de basis voor ‘Beter eten, beter spelen.’ In dit nieuwe lesprogramma brengen Albert Heijn en de KNVB voeding en beweging samen in de klas. De twee organisaties werken al jaren samen rondom het Schoolvoetbal en vinden het tijd worden voor een verdiepingsslag. 

Het gratis lesprogramma bestaat uit vijf interactieve Fitlabs, waarin proefjes, bewegen en samenwerken centraal staan. Zo ervaren kinderen waarom bewegen, gezonde voeding en plezier maken belangrijk zijn. De lessen zijn bedoeld voor de groepen 6, 7 en 8 en toegankelijk voor alle leerlingen in de klas. Ze zijn bovendien flexibel inzetbaar. Je koppelt ze eenvoudig aan Schoolvoetbal of zet ze zelfstandig in.

Met Schoolvoetbal bereikt de KNVB jaarlijks ongeveer 225.000 kinderen via 620 lokale toernooien. Al jaren brengt het kinderen van alle achtergronden samen, zowel in het reguliere als speciaal onderwijs. Wat kinderen op het veld ervaren, krijgt met dit nieuwe lesprogramma een vervolg op school. “En andersom: wat ze leren in de klas, nemen ze mee het veld op”, vertelt Jan van der Zee, directeur amateurvoerbal bij de KNVB.

Albert Heijn heeft een brede missie wat betreft gezonde leefstijl. Het online lesprogramma past goed binnen deze missie. “We willen beter eten bereikbaar maken voor iedereen”, zegt Joyce Bierman, VP merkcommunicatie en gezonde leefstijl. “We vertellen niet alleen wat gezonder is, maar helpen mensen ook om het ook echt te doen.” De samenwerking met de KNVB sluit daar logisch op aan: “Voetbal gaat over bewegen, samen spelen en plezier. Wij liggen dagelijks op het bord van gezinnen. Als je die twee werelden verbindt, kun je kinderen laten ervaren dat eten en bewegen bij elkaar horen.” Volgens Bierman is juist die combinatie krachtig. 

Gezond eten geeft energie

Daarom richt het programma zich bewust op de basisschool. “Hier worden patronen gevormd. Wat je hier leert, neem je vaak mee.” Tegelijkertijd ziet Bierman dat gezond eten voor veel kinderen een negatieve lading heeft. “Het voelt al snel als iets dat moet, terwijl het ook energie geeft en helpt om lekker te bewegen.” In het lesprogramma ontdekken kinderen dat zelf, via quizzen, proefjes en opdrachten. “Als ze het ervaren, blijft het beter hangen.”

Praktisch denken speelt daarbij een grote rol. “Kinderen kiezen niet automatisch gezond. Dat doen ze wel als je het makkelijk maakt”, zegt Bierman. “Na school of vlak voor het avondeten hebben de kids vaak trek. Zet je dan iets gezonds klaar – bijvoorbeeld een schaaltje met komkommerschijfjes en kleine tomaatjes - dan is het zo weg.”

Gezonde voeding vaker aanbieden werkt, vertelt ze: “Ook op school en bij sportverenigingen. We hebben geleerd dat toevoegen beter werkt dan verbieden. Door bijvoorbeeld fruit standaard aan te bieden in de pauze of in de rust bij het sporten, wordt het vanzelf normaal.” Clubs die met rustfruit begonnen, zagen dat het snel onderdeel werd van het vaste ritme.

Volgens Bierman zit de winst in kleine stappen. “Het hoeft niet perfect. Een appel in stukjes, een banaan in de tas, water mee in plaats van een zoete drank. Als kinderen merken dat ze zich daar fitter door voelen en beter spelen, wordt gezond kiezen iets wat ze zelf willen.”

Vervolg op school

Van der Zee vindt het een zorgelijke ontwikkeling dat slechts 61.5% van de kinderen van 4 tot en met 12 jaar voldoet aan de beweegnorm (Nederlands JeugdInstituut, 2024). “Bewegen is niet alleen belangrijk voor de fysieke gezondheid, maar ook voor plezier, zelfvertrouwen en sociale ontwikkeling.” Met het lesprogramma, als aanvulling op de Schoolvoetbaltoernooien, wil de KNVB kinderen al op jonge leeftijd laten ervaren hoe leuk en belangrijk bewegen is, en hoe belangrijk de koppeling met voeding is.

Het plezier staat centraal. “Kinderen komen in beweging als het leuk is. Dat geldt voor voetbal, maar net zo goed voor leren over gezondheid”, aldus Van der Zee. Door voeding en beweging samen te brengen, sluit het lesprogramma aan bij wat kinderen motiveert: spel, plezier en samenwerken. Voetbal fungeert daarbij als herkenbare kapstok. “Zo maken we het onderwerp laagdrempelig, ook voor kinderen die nog niet sporten.”

De samenwerking is een logische, vindt hij. “Albert Heijn brengt expertise op het gebied van voeding, wij brengen kinderen in beweging via voetbal.” Het uiteindelijke doel is duidelijk, stelt Van der Zee: een gezonde generatie, die beweging en gezonde voeding heel vanzelfsprekend vindt. 

Kom in beweging

Met je klas aan de slag? Meld je nu gratis aan voor het online lesprogramma.